BMC logoBuy me a coffee

“إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”

إنقاص أو زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي

إنقاص أو زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي

مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان صديقي/ صديقتي لعلك تتسائل كيف أقدر أنقص وزني . كيف اقدر أزيد وزني . الجواب الأصح و الأضمن و المجرب شخصيا هو :النظام الغذائي النباتي/Vegan lifestyle طول عمرنا و نحن نعتقد بأن الطريقة الصحيحة في التغذية هي قطع النشويات لأن النشويات هي سبب زيادة الوزن و سبب الأمراض و يجب أن نقطع النشويات و نزيد كمية البروتين الحيواني. و هذا نظام فتاك ☠️ قاتل ☠️ انتحاري ☠️ بمعنى الكلمه❗️يسبب أمراض القلب و انسداد الشرايين و الجلطات و الكثير من الأمراض منها السرطان لأنه يرفع حموضة الدم الى مستويات خطرة جداً ، و من ينصح بهذا النظام فهو شخص يجهل الكثييييير في أساسيات التغذية . الطريقه الصحيحه والصحيه في التغذية هي قطع جميع المنتجات الحيوانية + الاعتماد على النظام النباتي + قطع الدهون من الطعام بما فيها زيت الزيتون و بقية الزيوت النقية (هنا الموضوع سوف أتطرق له بالتفصيل ) + زيادة كمية النشويات لأنها الطعام الأساسي الي يحتاجه جسم الانسان سؤال العصر: أين تكمن الدهون؟ أجسام الحيوانات و كل منتجات الحيوان وهي أخطر أنواع الدهون على الإطلاق . الزيوت النباتية 🌱 طريقة انقاص الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية (لحوم دجاج سمك بيض حليب و مشتقاته) 2️⃣ قطع اضافة الزيوت النباتية من الطعام 3️⃣ التقليل من تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو حمص مكسرات ..الخ 4️⃣رفع نسبة النشويات الى 80٪‏ (رز ، بطاطا …الخ) . و هذه الطريقة ليست فقط لخسارة الوزن بل أيضاً تشفي من معظم الأمراض . . 🌱 زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية 2️⃣ قطع الزيوت النباتية المضافة للطعام 3️⃣ رفع نسبة تناول النشويات الى 80٪‏ 4️⃣ تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو ، حمص ، مكسرات ..الخ و قطع تناولها عند الوصول للوزن المطلوب 5️⃣زيادة الدهون في الجسم أمر خطر جداً ، ضروري يكون الشخص منتبه. الصحة في الرشاقة و ليس السمنة . هذه هي الطريقة الصحيحة (( فقط )) في زيادة او انقاص الوزن. اي شي غير هذا النظام فهو جهل كبير في التغذية. الأطباء النباتيين مثل الدكتور كولن كامبل ، جون مكدوغل هم أنفسهم يتبعون و يوصون بهذا النظام. و نحنا النباتيين نعرف مدى فعاليته و نتائجه من تجربه طبعاً الرياضيين النباتيين نظامهم نفس نظام انقاص الوزن المذكور أول نقطه فوق. و الإعتماد على النشويات و التقليل من البروتين. و ليس العكس

أنا انطلقت و انت متى صديقي

“بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير”

“إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”

شارك و استمتع



Leave a Reply