إنقاص أو زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي
مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان صديقي/ صديقتي لعلك تتسائل كيف أقدر أنقص وزني . كيف اقدر أزيد وزني . الجواب الأصح و الأضمن و المجرب شخصيا هو :النظام الغذائي النباتي/Vegan lifestyle طول عمرنا و نحن نعتقد بأن الطريقة الصحيحة في التغذية هي قطع النشويات لأن النشويات هي سبب زيادة الوزن و سبب الأمراض و يجب أن نقطع النشويات و نزيد كمية البروتين الحيواني. و هذا نظام فتاك ☠️ قاتل ☠️ انتحاري ☠️ بمعنى الكلمه❗️يسبب أمراض القلب و انسداد الشرايين و الجلطات و الكثير من الأمراض منها السرطان لأنه يرفع حموضة الدم الى مستويات خطرة جداً ، و من ينصح بهذا النظام فهو شخص يجهل الكثييييير في أساسيات التغذية . الطريقه الصحيحه والصحيه في التغذية هي قطع جميع المنتجات الحيوانية + الاعتماد على النظام النباتي + قطع الدهون من الطعام بما فيها زيت الزيتون و بقية الزيوت النقية (هنا الموضوع سوف أتطرق له بالتفصيل ) + زيادة كمية النشويات لأنها الطعام الأساسي الي يحتاجه جسم الانسان سؤال العصر: أين تكمن الدهون؟ أجسام الحيوانات و كل منتجات الحيوان وهي أخطر أنواع الدهون على الإطلاق . الزيوت النباتية 🌱 طريقة انقاص الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية (لحوم دجاج سمك بيض حليب و مشتقاته) 2️⃣ قطع اضافة الزيوت النباتية من الطعام 3️⃣ التقليل من تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو حمص مكسرات ..الخ 4️⃣رفع نسبة النشويات الى 80٪ (رز ، بطاطا …الخ) . و هذه الطريقة ليست فقط لخسارة الوزن بل أيضاً تشفي من معظم الأمراض . . 🌱 زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية 2️⃣ قطع الزيوت النباتية المضافة للطعام 3️⃣ رفع نسبة تناول النشويات الى 80٪ 4️⃣ تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو ، حمص ، مكسرات ..الخ و قطع تناولها عند الوصول للوزن المطلوب 5️⃣زيادة الدهون في الجسم أمر خطر جداً ، ضروري يكون الشخص منتبه. الصحة في الرشاقة و ليس السمنة . هذه هي الطريقة الصحيحة (( فقط )) في زيادة او انقاص الوزن. اي شي غير هذا النظام فهو جهل كبير في التغذية. الأطباء النباتيين مثل الدكتور كولن كامبل ، جون مكدوغل هم أنفسهم يتبعون و يوصون بهذا النظام. و نحنا النباتيين نعرف مدى فعاليته و نتائجه من تجربه طبعاً الرياضيين النباتيين نظامهم نفس نظام انقاص الوزن المذكور أول نقطه فوق. و الإعتماد على النشويات و التقليل من البروتين. و ليس العكس
أنا انطلقت و انت متى صديقي
“بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير”
“إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”
