وداعا تجارة البيض.مرحبا بالنباتية

مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان

صديقي/ صديقتي

 كسبنا القضيه ضد تجارة البيض
👏👏👏🌱 بعد تمويلهم لدراسات علمية و شراء ضمائر الأطباء ! .. نقطه مهمه جداً لتعرف لماذا كل الاختصاصيين سواء طبيب او أخصائي تغذيه او مدرب لديهم اعتقاد ان البيض صحي و ينصحون به الناس ، السبب هو أن لوائح و إرشادات التغذية يتم وضعها في الولايات المتحدة🇺🇸 لأن الدراسات تقام عندهم .. فامريكا تأكد على إرشادات التغذية و يتم إصدارها و تعميمها يتم إدخالها في مناهج الطب و التغذية و تاخذوها بقية دول العالم مثل أوروبا و آسيا و يستخدمونها كنموذج لهم .. فلما يكون مصدر هذه اللوائح فيه فساد و تمويل دراسات من قبل التجار للتلاعب بمعلومات تخص الصحه والتغذيه .. هالشي راح يأثر سلباً على العالم كله بسبب تضليل مجتمعات بأكملها
.
.
في الوقت الحالي العلماء و الأطباء النباتيين🌱 و هم اول من اظهر الحقيقه للناس ، يضعون الحكومة الأمريكيه تحت ضغط كبير جداً منذ سنوات لتغيير الهرم الغذائي من هرم يعتمد على المنتجات الحيوانية إلى هرم غذائي نباتي .. وطبعاً الرأسماليه و تجار المنتجات الحيوانية لهم القدرة بالضغط على الحكومة بشكل أكبر و تسيير الأمور كما يناسبهم بما ان اقتصاد البلد في أيديهم!💰 هذا غير تمويلهم لدراسات كاذبة تحمل معلومات تضر بصحة الناس مما يدعم استمرار تجارتهم و تفاقم ارباحهم .. فالحاصل هو ان العلماء والأطباء النباتيين يطرحون على الحكومه الأمريكيه التغييرات الي المفروض أن تطبق في انظمة و ارشادات التغذية مع الدراسات و الإثباتات و لما ترد الحكومة الأمريكية بالرفض لمطالبهم بدون مبرر .. يلجأ الأطباء النباتيين للقضاء .. و بما أن الحق والحقيقة مع النباتية نراهم يكسبون قضية بعد قضية بعد قضية ضد الحكومة .. شاكرين للأطباء النباتيين جهودهم الجباره .. و القادم افضل🌱

اذا تعرف رياضي ياكل بيض او اي شخص يتناول البيض او ام تعطي اطفالها البيض .. شاركهم الفيديو
.
.

كن انسان .. كن نباتي🌱

بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير “

إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”

.

أصدقائي أكلي اللحوم

مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان صديقي/ صديقتي

  • يعبّر احيانا بعض أصدقائنا آكلي اللحوم عن استيائهم لإستخدام النباتيين (و أنا أولهم) لكلمة “جثث” عند وصفهم للحوم و يشعرون بأنها غير لائقه مع ان كلمة جثث هي وصف علمي بحت يستخدمه العلماء و الأطباء النباتيين في وصفهم للحوم الحيوانات في أحد أقوالهم المتكررة: “لا يحتاج الإنسان لتناول جثث و أشلاء متعفنة ومتحللة” ..
    كلمة جثث هي علميه بحته و وصف طبيعي لحال البقرة الميتة و الغنم الميت و السمك الميت و الدجاج الميت ..
    والحقيقة هو ان علي ابن ابي طالب قد يكون اول من شبه بطن الانسان الي يأكل اللحوم بالمقبره فقال: “لا تجعلوا بطونكم مقابر الحيوانات” .. والمقابر اسمها مقابر بسبب الجثث ! ..
    فماذا يحدث في داخل جسم الانسان عندما يتناول جثث متحللة ومتعفنة؟
    .
    الكثير .. يحدث الكثير .. أحدهم هو رائحة الجسم (( من الداخل )) رائحة تخمر اللحوم و عفنها شيء لا يوصف تناول جثة كائن حي عضلات و أوردة و عروق و دم وأعضاء قلب دهون كلى مثانة حيوان تطلع منه فضلات أوساخ بول براز …..
    تأكل جثث يعني جسمك من الداخل سيكون رائحة جثث .. تاكل محاصيل النبات يعني جسمك من الداخل رائحة حديقة ..
     تذكر دائما أنت ما تأكل .. دائماً و ابداً .. انت ما

 

بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير “

إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”

صحتك لا تقدر بثمن

الصحة الجيدة أول طريق التغيير أصدقائي متابعي مدونة ميزان أثناء محاولتي تخفيف وزني .كنت أنتقل بين مواقع الأنترنيت الغربية التي تهتم بتخفيض الوزن. لقد كنت ألتهم المقالات المنشورة التهاما لكني لم أحاول و لو مرة أن أتغير أ او أجرب ماكتب هناك. قد جعلني هذا أفكر: لقد تعلمت الكثير خلال تصفحي هذه المواقع ، من القراءة ومن التجربة والفشل . و قد قررت أني سأشارك بعض الأشياء التي تعلمتها و جربتها معكم أصدقائي حتى تعم الفائدة. اليوم سوف نتحدث عن كيفية الحصول على صحة أفضل و لياقة أكثر تناول الطعام الصحي الأكل الصحي هو شيء يريد الكثير منا القيام به ، ولكن لدينا أوقات صعبة بسبب الإغراءات في المنزل والعمل. لن أكذب وأقول إن إجراء تغييرات في النظام الغذائي الخاص بك أمر سهل ، ولكن سأنصح بعدم إجراء تغييرات جذرية بل إجراء تغييرات تدريجية. على سبيل المثال ، أتناول طعامًا صحيًا في الوقت الحالي ، لكن نظامي الغذائي الحالي هو تراكم للتغيرات الصغيرة التي قمت بها مع مرور الوقت. بدأت لأول مرة أكل اللحوم أقل حجما ، ومحاولة دمج المزيد من الفواكه والخضار. ثم أضفت في حبوب الإفطار صحية ، ودقيق الشوفان ، والخبز الحبوب الكاملة. تحولت إلى حليب قليل الدسم وخيارات أخرى منخفضة الدهون. أكلت المزيد من المكسرات ، وحاولت أشياء مثل بذور الكتان. في نهاية المطاف كان لدي نظام غذائي صحي إلى حد ما باستثناء الحلويات . ولكن بعد ذلك أصبحت نباتي. أنا قطعت اللحوم تماما ، بما في ذلك الدجاج والسمك. في نهاية المطاف بدأت بالتخلص التدريجي من منتجات الألبان والبيض ، وبدأت في استخدام حليب اللوز وغيره. جربت ببطء وصفات نباتية ، . . في الآونة الأخيرة ، كنت أحاول قطع الكافيين والحلويات ، لكن تدريجياً. إذا حاولت انقاص شيء صغير في كل مرة ، فسوف تعتاد في النهاية على التغيير وستصبح طبيعية بالنسبة لك. ثم كرر العملية. القاعدة #1 اختيار واحد أو اثنين من الأشياء لتغيير النظام الغذائي الخاص بك ، والبدء في ذلك ببساطة. كل أسبوع أو أسبوعين ، جرّب شيئًا صحيًا وادمجه في القائمة اليومية أو الأسبوعية. شيء آخر تعلمته هو أنه عندما أحاول قطع شيء سيئ و استبداله بشيء صحي ولذيذ فاني استمتع به كثيرا. مثل الكافيين – أقوم بانقاص القهوة واستبدالها بالماء أو على الأقل بالشاي الأخضر إن كنت من المدمنين على القهوة. لقد فعلت ذلك من قبل مع الكوكاكولا (على الرغم من أنني سأحصل على كوكاكولا في بعض المناسبات ، ولكن ليس تقريبا في كثير من الأحيان). الآن أنا أحب شرب الماء بدلا من الأشياء السكرية. استبدلت الحليب بحليب. نفس الشيء مع البرغر النباتي ، الحبوب الصحية ، خبز الحبوب الكاملة وأكثر من ذلك. ابحث عن الخيارات الصحية التي تحبها – أنشئ قائمة وابقيها قريبة منك. القاعدة # 2 عند استبعاد شيء سيء من حميتك ، استبدله بشيء صحي لذيذ . تعلمت أيضًا أن أدمج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات فقط ، ولكن المكسرات ، الأطعمة الغنية بالكالسيوم (مثل حليب اللوزواللوز والخضر الورقية) ، الأطعمة ذات الدهون الجيدة (مثل زيت الزيتون ، بذور الكتان ، اللوز ، الخ) ، نسبة عالية من البروتين ولكن الأطعمة الخالية من الدهون (مثل المكسرات ، والفاصوليا) ، والأطعمة الغنية بالألياف. ما أتجنبه ، هي أطعمة عالية في الدهون المشبعة أو السكرية جدا. القاعدة # 3 أول الأشياء التي يجب قطعها هي الأطعمة المقلية والدهنية (مثل ماكدونالدز) والأشياء التي تكون سكرية للغاية (الدونتس المشروبات الغازية والحلوى) وغيرها من الوجبات السريعة. لا تقطعها تمامًا ، ولكن ابدأ في التخلص منها تدريجيًا واستبدالها بأشياء أكثر صحية وشهية . مفهوم آخر مهم هو تناول أجزاء صغيرة. اعتدت أن أضع كمية كبيرة وهي طريقة مؤكدة للسمنة القاعدة # 4 تناول كميات أصغر وأكثر في كثير من الأحيان خلال النهار. إذا انتظرت حتى تشعر بالجوع فعليًا ، فسوف تخرج عن طريقك. هذا يقودني إلى مفهوم آخر رائع: إذا كنت ستنطلق على هذا الطريق ، عليك أن تخطط للمستقبل ، أو سوف ينتهي بك الأمر إلى تناولطعام غير مناسب والتذي لن يكون صحي وسيكون بالتأكيد أكثر تكلفة. عندما تذهب للتسوق ، ابحث عن وجبات خفيفة صحية تحبها مثل المكسرات ، والزبيب ، والفاكهة ، والخضروات ، والبسكويت قليلة الدسم ، وما شابه ، أشياء جيدة لشرائها وحملها بسهولة. نقطة أخرى مهمة: هذه الأمور لن تحدث فرقًا ملحوظًا على الفور ، على الأقل ليس على المدى القريب ..

“التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها بل درجة درجة

” تذكروا أن “أول الغيث قطرة”

“بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير”

“إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذرا”

دليل المنتجات النباتية

مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان صديقي/ صديقتي ان التحول الى النباتية هو أفضا اختيار أتخذته في حياتي.لكن من أصعب و أول العقبات التي اعترضتني هي : كيف أحدد و اختار المنتجات التي تناسب النظام الغذائي النباتي لكن لا داعي للقلق بشأن نظامك الغذائي بعد اليوم، ستتغير حياتك وحياة الحيوانات والبيئه للأفضل بمجرد اتخاذك قرار التحول الى نظام االنباتي الغذائي، ستزيد طاقتك و ثقتك بنفسك وستحصل على الرضا الذاتي والنفسي والمعنوي الذي طالما بحثت عنه ، ستشعر انك مرتاح مع نفسك وجسدك طوال الوقت بدون امراض او تعب. ربما سيكون هذا أكثر قرار صائب اتخذته في حياتك 👌🏻🌱 . . اهمية التركيز عند التسوق على الآتي . . 1️⃣ الفواكه والخضروات هم أهم غذاء للإنسان . الخضروات: (البطاطا ، والكوسا ، الملفوف ، ورق العنب ، البروكلي ، البازلاء ، الفول الأخضر ، القرنبيط ، الباذنجان ، البصل ، الثوم ، البطاطا الحلوة ، السبانخ ، البنجر ، الخرشوف ،الكرنب ، الجزر ، الكرفس ، الذرة ، الخيار ، القرع ، اللفت ، الكراث ، الخس ، المشروم ، البامية ، الفلفل بجميع انواعه ، اليقطين ، الفجل ، الطماطم ، وغيرها الكثير) . الفواكه : ( التفاح ، الكمثرى ، الشمندر، المشمش ، الخوخ ، البرقوق ، الكرز ، التوت ، الفراولة ، التوت البري ، العنب ، الجريب فروت ، الكيوي ، البابايا ، الشمام ، البطيخ ، التين ، التمر ، الزيتون ، الرمان ، الليمون ، اليوسفي ، البرتقال ، الأفوكادو ، الجوافة ، الموز ، جوز الهند ، المانجو ، الأناناس ، وغيرها الكثير من ما تحب) . 2️⃣ الحبوب : (الأرز ، القمح ، الشعير ، طحين الارز ، الأرز البني ، الكسكس، البرغل، كينوا ، بذر الكتان ، الذرة ، الشوفان ، وغيرها) . 3️⃣ البقوليات : (الفاصوليا ، اللوبيا ، البازلاء ، فول الصويا ، النخي ، الفول ، الماش، العدس ، الفول السوداني ، الفول الجاف ، وغيرها) . 4️⃣ الباستا المصنوعة من الارز او الذره او دقيق الحبوب الكاملة، السباغيتي ، النودلز ، المكرونة ، الشعيرية ، لازانيا بجميع اشكالها وانواعها وطبعا يجب أن لا يدخل في تركيبها أية أجبان أو أي منتجات حيوانية اخرى . 5️⃣ المكسرات والبذور بكميه قليله جدا (اللوز ، البندق ، الكاجو ، الفستق ، الجوز ، بذر اليقطين ، السمسم ، الكتان ، وغيرها) . 6️⃣ المعجنات والمخبوزات (الخبز بجميع انواعه ، المعجنات ، البيتزا وغيرها) أختار المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة قليله الأملاح (الصوديوم) . . 7️⃣ التقليل من الزيوت والملح قدر المستطاع . . 8️⃣ بإمكانك التمتع بالبهارات والصلصات (قليلة الدهون والصوديوم) والتوابل النباتية على جميع طعامك . . 9️⃣ يوجد ايضا حليب نباتي مثل حليب الصويا الارز وجوز الهند، البان اجبان نباتيه من الارز والصويا، همبورجر نباتيه هوت دوج نباتيه مصنوعه من مختلف الحبوب من الكينوا او الذره، حلويات و ايس كريم نباتي خالي من حليب البقر

إنقاص أو زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي

مساء جميل بكم ومعكم أصدقائي متابعي مُدًوَنَةُ مِيزَان صديقي/ صديقتي لعلك تتسائل كيف أقدر أنقص وزني . كيف اقدر أزيد وزني . الجواب الأصح و الأضمن و المجرب شخصيا هو :النظام الغذائي النباتي/Vegan lifestyle طول عمرنا و نحن نعتقد بأن الطريقة الصحيحة في التغذية هي قطع النشويات لأن النشويات هي سبب زيادة الوزن و سبب الأمراض و يجب أن نقطع النشويات و نزيد كمية البروتين الحيواني. و هذا نظام فتاك ☠️ قاتل ☠️ انتحاري ☠️ بمعنى الكلمه❗️يسبب أمراض القلب و انسداد الشرايين و الجلطات و الكثير من الأمراض منها السرطان لأنه يرفع حموضة الدم الى مستويات خطرة جداً ، و من ينصح بهذا النظام فهو شخص يجهل الكثييييير في أساسيات التغذية . الطريقه الصحيحه والصحيه في التغذية هي قطع جميع المنتجات الحيوانية + الاعتماد على النظام النباتي + قطع الدهون من الطعام بما فيها زيت الزيتون و بقية الزيوت النقية (هنا الموضوع سوف أتطرق له بالتفصيل ) + زيادة كمية النشويات لأنها الطعام الأساسي الي يحتاجه جسم الانسان سؤال العصر: أين تكمن الدهون؟ أجسام الحيوانات و كل منتجات الحيوان وهي أخطر أنواع الدهون على الإطلاق . الزيوت النباتية 🌱 طريقة انقاص الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية (لحوم دجاج سمك بيض حليب و مشتقاته) 2️⃣ قطع اضافة الزيوت النباتية من الطعام 3️⃣ التقليل من تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو حمص مكسرات ..الخ 4️⃣رفع نسبة النشويات الى 80٪‏ (رز ، بطاطا …الخ) . و هذه الطريقة ليست فقط لخسارة الوزن بل أيضاً تشفي من معظم الأمراض . . 🌱 زيادة الوزن على النظام الغذائي النباتي: 1️⃣ قطع جميع المنتجات الحيوانية 2️⃣ قطع الزيوت النباتية المضافة للطعام 3️⃣ رفع نسبة تناول النشويات الى 80٪‏ 4️⃣ تناول الاطعمه النباتيه العالية الدهون: افوكادو ، حمص ، مكسرات ..الخ و قطع تناولها عند الوصول للوزن المطلوب 5️⃣زيادة الدهون في الجسم أمر خطر جداً ، ضروري يكون الشخص منتبه. الصحة في الرشاقة و ليس السمنة . هذه هي الطريقة الصحيحة (( فقط )) في زيادة او انقاص الوزن. اي شي غير هذا النظام فهو جهل كبير في التغذية. الأطباء النباتيين مثل الدكتور كولن كامبل ، جون مكدوغل هم أنفسهم يتبعون و يوصون بهذا النظام. و نحنا النباتيين نعرف مدى فعاليته و نتائجه من تجربه طبعاً الرياضيين النباتيين نظامهم نفس نظام انقاص الوزن المذكور أول نقطه فوق. و الإعتماد على النشويات و التقليل من البروتين. و ليس العكس

أنا انطلقت و انت متى صديقي

“بكم سننجح و نتغير .بكم سأنجح وأتغير”

“إذا أردت أن تتغير حقا، ستجد وسيلة. إذا لم ترد، ستبحث عن عذر”

%d bloggers like this: